香港六合彩5码计划免费冬天进补最好的“食物药
栏目:行业新闻 发布时间:2018-12-23 21:00

  冬季要多吃点补充能量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服

  山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的人可多吃点山药

  女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖

  冬季心脑血管疾病高发,山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,很适合中老年人冬天吃

  进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽

  冬天里,我们吃的肉类比平时多很多,一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材

  山药和红枣可以直接蒸着吃,也可以做成甜甜的山药红枣粥,活血暖身,提高抵抗力,还能预防感冒

  《本草纲目》中提到,山药能够封闭皮毛,能有效减少雾霾进入体内,现在吃正合适

  正值柑橘大量上市的时候,美味的山药搭配晒干的陈皮,一起煮水喝能有效润肺止咳,冬天常咳嗽的朋友一定要试试

  芝麻中含有丰富的钙质,山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收,一起吃补钙强筋骨,活力百分百

  Tips:山药芝麻糖糖分很高,中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃,不过芝麻热量高不要贪嘴

  山药补中益气,桂圆养血活血,最适合女性进补,还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒,滋养肌肤

  另外,山药、芡实和粳米都能帮助肠道蠕动,消化好吸收好,中老年人常吃再适合不过了

  2.在电饭煲中放入珍珠米、山药、核桃仁和冰糖,加入适量的水煲煮30分钟即可

  Tips:脾胃不和的人喝了山药芡实粥易产生腹胀,如果吃了不舒服就暂时不要吃了

  血压高的朋友吃肉要特别注意,可以适当吃些山药炖老鸭,软烂好消化,营养赞!鸭肉营养丰富,香港六合彩5码计划免费和山药一起吃能软化血管、降低血压

  3.将鸭肉放入沙煲中,加入山药和适量的高汤(或水),炖煮至鸭肉软烂,洒上适量的盐调味即可

  Tips:血压高的朋友要减少油脂的摄入,尽量不要选择太肥的鸭子,鸭皮最好不吃



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