珍珠米“气虚最明显的表现就是周身疲倦无力
栏目:行业新闻 发布时间:2018-11-11 08:38

  “气虚最明显的表现就是周身疲倦无力,容易出汗,气短,畏寒。”林汉钦说,据不完全统计,现在人群中80%~90%的人都有不同程度的阳气虚

  “这和现代人生活方式的改变有关。” 林汉钦解释,现在人多熬夜,少运动、压力大,又爱吃寒凉的食物,加上现在很多食物养殖种植中含有激素、抗生素,这也相当于长期吃类似黄连、▓黄芩、黄柏等性偏寒凉的中药,使得阳气受损。阳虚的人多四肢冰凉,畏寒,少气懒言

  肺气虚,表现为易出汗、声音低怯、咳嗽气喘,容易感冒,▓小便不利,可服用四君子汤加减、玉屏风散调理

  肾气虚多呼多吸少,呼吸困难,乏力,小便清稀,脉弱,可用肾气丸加减、宿泉丸、人参蛤蚧丸等调理

  脾气虚多消化不良,吃饭后易胃脘胀气,乏力,形体瘦小,大便不成形,舌苔薄白,可服用四君子汤、补中益气汤、归脾丸等

  心气虚,表现为心悸,容易受惊吓,气短多汗,可用养心汤、炙甘草汤、▓四君子汤加减等调理

  此外,血虚以及湿气重也会导致乏力困倦,不同之处在于,湿气重的人感觉手脚沉重,头晕晕沉沉。血虚的人多贫血,心慌头晕,头发干枯,脸色差,女性经期延迟,▓量少。牛肉、黄鳝是气血虚滋补调养佳品

  气血虚的人,最需要的是改变生活习惯,不熬夜,少吃寒凉食物,加强运动。此外,可以吃些药膳

  “粳米粥是最经济实惠的。”林汉钦推荐,粳米就是北方的大米(珍珠米),性平味甘,能补中益气,被誉为“穷人家的人参汤”

  牛肉、黄鳝也是非常好的补气血食材,而且秋冬进补,这两味食物可以长期食用

  “如果是肾阳气虚的人,还可以趁着冬季多吃点狗肉进补。”林汉钦说。此外,大枣、水煮花生、山药也是很好补脾肺肾的食物

  做法:5升紫砂锅慢火水炖8~~12小时。此汤可大补元气气血,提高免疫力,又可健脾利水消肿解毒等,补而不上火,头三锅三天一次,以后5~~7天一次。男女老少一年四季皆可

  材料:龙眼肉(干)+西洋参(磨成粉比较好吸收),10:1的比例进行配制

  做法:将龙眼肉洗干净,和西洋参粉搅拌均匀,置于炖盅。放入锅中隔水蒸,建议蒸制40小时,使龙眼肉的热性得以消散,膏方平和。▓每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中,开水冲调食用

  原标题回家就想躺着?你不是懒 可能只是虚 两种调养方法改善你的“虚症”



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